등이 궁금해요 등근육도 보여주세야
넹!!!
언니가 제 몸에 어느날 빙의돼서 이 나약하고 쓰레기같은 몸은 뭐지? 하고 나를 운동짱 근육녀로 만들어주고 가면 좋겠어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번… 해보고싶네요
Re:제로부터 시작하는 운동생활
운동 몇 년째 하셨나요..? 너무 궁금해요... 언니같은 몸을 가지려고 운동하는데..
운동은 13년 전부터 했고 헬스는 2년 반 됐어요~! 근데 헬스 시작하기 전에는 개말라였습니다..
대학교 럭비선수라...
저 대학원 미국으로 가고싶은데
럭비 꼭 해보고 싶었거든요
미국에서 럭비가 제일 인기많은 운동이라고 알고 있어요
그건 미식축구입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 하지만 럭비가 더 재미있어요 레즈비언도 짱많은운동. 대학원 가서 럭비 함 해보세요! 럭비에 한국인/아시안이 그리 많지 않아서 모두에게 럭비를 하라 추천드리고 싶네요 (럭비 특: 상여자들이 함)
혹시 여친분도 운동 하시나요?
저는 운동한지 1년쯤된 나약한 직장인인데요..
저처럼 나약한 직장인인 여친이 운동을 절대 안하려고 해서 고민이라서 여쭤보아요
제 여친은.. 저보다 더한 근육녀입니다……. 같이 운동 하면 더욱 더 재미있으니 여친분이랑 함께 헬스/운동 해보십쇼!
범표 하이룽...키킼.
헉! 성수동멋쟁이가 나타났다
안녕하세요! 운동 하루에 몇시간씩 어떤 방식으로 나눠서 하고 계시나요? 저도 꾸준히 운동하는 습관 들이려 하는데 막무가네로 많은 시간을 들이는것보다 작게 쪼개서 하는 운동이 낫다고 들었는데...이것에 대해 어케 생각하시는지 전문가의 의견을 들어보고 싶습니다..감사합니다!!
전 하루에 1시간 ~ 1시간 30분씩 상체 삼분할/ 하체 이분할로 하고 맀어요~! 저도 정확한 전문가가 아니라 꼼꼼히 답변드릴 순 없지만 꾸준함이 젤 중요합니다 헤헤
운동을 못한다는 전제하에) 한달간 휴가를 가신다면 근손실 예방은 어떻게 하시나요?? 운동 하고 있었는데 휴가갈 예정이라 조금 걱정되네요..
없습니다 휴가 간 김에 즐겨요 즐긴 담에 열심히 또 운동하죠 뭐!!!
저도여대생입니다(근육짱짱) 트윗보고 헉 웅니웅니 나랑사커자!💕 하면서 프로필 눌러봤더니
여친이 있으시네요
행복하세요
사랑했어요(3초정도)
응원할게요
ㅇㄴ ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 행복할게요
근육 짱멋있어요 응원합니다
헤헤 감사합니다!!
미국엽떡은 맛이 다른가염? 커컼ㅋ
떡이 쫀득쫀득한 떡이 아니라 허물말랑 유사당면떡이라서 화나요.. 조만간 청년다방가야겠어요
헉 내일 집가면서 포장해가야겟다
웅니... 저는 브릿지를 할때 무릎이 덜걱거리는 느낌이들어요!!! 무릎을 쓰는 운동이 아닌데 대체 왜그런걸까요? 그리고 벤치프레스 할 때도 어깨가 똑같이 덜걱거리는데 이게 아프지 않으면 계속 해도 되는걸까요...? 정말정말 궁금했는데 물어볼때가 없어 여쭤봅니다.......
물어볼때→물어볼데
덜걱거리는 소리가 정상은 아닐 테니 덜걱거리는 자세가 안 되게 자세를 한번 스스로 조정해 보세요! 저는 브릿지를 많이 안 하는 편이라 (맨몸운동을 잘 안 해요) 잘 모르겠지만 허벅지 특히 대퇴사두근이 약한 거 아닐까요? 저는 전문가가 아니니 전문가 의견도 꼭 들어보세요 :)
근육여대생 범표의 럭비챔피언십 우승기원 268일차
준결승졋어… ㅠㅠ 그래도 전미3등됨!!!!
와진짜몸너무멋죠요ㅠㅠ 제 워너비ㅜㅜ
감사합니다 😳😳
웅니 타투가 가슴 부위던데 안 아프셔써요? 저두 거기에 하구싶어서오
가슴근육이 있어서 그렇게 많이 아프진 않았어요! 하지만 색 칠할 때 조금 많이 아프더라고요
근육 너무 멋지십니다..🤩키가 어떻게 되시나요?
165입니다~
너무 부러워요...!! 저도 근육 만들고 싶은데 물렁살밖에 없고 운동 부족이예요... 일단 헬스장을 다니기 시작했는데 기구운동을 하면서도 이게 운동이 잘 되는건가? 모르겠어요.. pt는 너무 비싸서 유튜브로 독학하고 싶은데 추천하는 유튜버있으신가요??
님 푸슝에 닭가슴살놓고튐
범표선생님 근육늘리는 팁 좀 주셍효