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๐Ÿฏ๐Ÿฌ-๐——๐—ฎ๐˜† ๐—ฆ๐—ผ๐—ป๐—ด ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ

#30์ผ_๋…ธ๋ž˜_์ฑŒ๋ฆฐ์ง€

Day 1
์ œ๋ชฉ์— ์ƒ‰์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 2
์ œ๋ชฉ์— ์ˆซ์ž๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 3
์—ฌ๋ฆ„์„ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 4
์žŠ๋Š” ๊ฒŒ ๋‚˜์•˜๋˜ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 5
ํฌ๊ฒŒ ํ‹€์–ด๋†“๊ณ  ๋“ค์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 6
์ถค์ถ”๊ณ  ์‹ถ์–ด์ง€๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 7
๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ ํ•  ๋•Œ ๋“ฃ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 8
์•ฝ์ด๋‚˜ ์ˆ ์— ๊ด€ํ•œ ๋…ธ๋ž˜
Day 9
๋‚˜๋ฅผ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 10
๋‚˜๋ฅผ ์Šฌํ”„๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 11
์ ˆ๋Œ€ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 12
ํ”„๋ฆฌํ‹ด ์‹œ์ ˆ ๋…ธ๋ž˜(10-12)
Day 13
์ข‹์•„ํ•˜๋Š” 70๋…„๋Œ€ ๋…ธ๋ž˜
Day 14
๋‚ด ๊ฒฐํ˜ผ์‹์— ํ‹€๊ณ  ์‹ถ์€ ๋…ธ๋ž˜
Day 15
๋‹ค๋ฅธ ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ปค๋ฒ„ํ•œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 16
ํด๋ž˜์‹ ์ค‘ ์ œ์ผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 17
๋…ธ๋ž˜๋ฐฉ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋“€์—ฃํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋…ธ๋ž˜
Day 18
๋‚ด๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚œ ํ•ด ๋‚˜์˜จ ๋…ธ๋ž˜
Day 19
์ธ์ƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 20
๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 21
์‚ฌ๋žŒ ์ด๋ฆ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ œ๋ชฉ์˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 22
์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 23
๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ๊ผญ ๋“ค์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 24
์•„์ง ํ•ด์ฒดํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋ฐด๋“œ์˜ ๋…ธ๋ž˜
Day 25
์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜ ์ค‘์— ๋– ๋‚˜๋ฒ„๋ฆฐ ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ ๋…ธ๋ž˜
Day 26
์‚ฌ๋ž‘์— ๋น ์ง€๊ณ  ์‹ถ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 27
๊ฐ€์Šด์„ ์ฐข์–ด์ง€๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜
Day 28
๋‚ด ์ทจํ–ฅ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ ๋…ธ๋ž˜
Day 29
์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ ์ถ”์–ต ์†์˜ ๋…ธ๋ž˜
Day 30
๋‚˜ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 1

์ œ๋ชฉ์— ์ƒ‰์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 2

์ œ๋ชฉ์— ์ˆซ์ž๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 3

์—ฌ๋ฆ„์„ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 4

์žŠ๋Š” ๊ฒŒ ๋‚˜์•˜๋˜ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 5

ํฌ๊ฒŒ ํ‹€์–ด๋†“๊ณ  ๋“ค์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 6

์ถค์ถ”๊ณ  ์‹ถ์–ด์ง€๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 7

๋“œ๋ผ์ด๋ธŒ ํ•  ๋•Œ ๋“ฃ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 8

์•ฝ์ด๋‚˜ ์ˆ ์— ๊ด€ํ•œ ๋…ธ๋ž˜

Day 9

๋‚˜๋ฅผ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 10

๋‚˜๋ฅผ ์Šฌํ”„๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 11

์ ˆ๋Œ€ ์งˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 12

ํ”„๋ฆฌํ‹ด ์‹œ์ ˆ ๋…ธ๋ž˜(10-12)

Day 13

์ข‹์•„ํ•˜๋Š” 70๋…„๋Œ€ ๋…ธ๋ž˜

Day 14

๋‚ด ๊ฒฐํ˜ผ์‹์— ํ‹€๊ณ  ์‹ถ์€ ๋…ธ๋ž˜

Day 15

๋‹ค๋ฅธ ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ปค๋ฒ„ํ•œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 16

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Day 17

๋…ธ๋ž˜๋ฐฉ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๋“€์—ฃํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋…ธ๋ž˜

Day 18

๋‚ด๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚œ ํ•ด ๋‚˜์˜จ ๋…ธ๋ž˜

Day 19

์ธ์ƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 20

๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 21

์‚ฌ๋žŒ ์ด๋ฆ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ œ๋ชฉ์˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 22

์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 23

๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ๊ผญ ๋“ค์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 24

์•„์ง ํ•ด์ฒดํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋ฐด๋“œ์˜ ๋…ธ๋ž˜

Day 25

์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜ ์ค‘์— ๋– ๋‚˜๋ฒ„๋ฆฐ ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ ๋…ธ๋ž˜

Day 26

์‚ฌ๋ž‘์— ๋น ์ง€๊ณ  ์‹ถ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 27

๊ฐ€์Šด์„ ์ฐข์–ด์ง€๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

Day 28

๋‚ด ์ทจํ–ฅ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ ๋…ธ๋ž˜

Day 29

์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ ์ถ”์–ต ์†์˜ ๋…ธ๋ž˜

Day 30

๋‚˜ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋…ธ๋ž˜

30์ผ ๊ฐ„์˜ ๊ฐ€์Šด ๋›ฐ๋Š” ์—ฌ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ
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